English
ช่วงวิกฤต ที่เราต้อง...ตัดสินใจ
A. สู้ต่อ + สภาพจิตใจ 100% B. กัดฟันสู้ + สภาพจิตใจ 70% C. ลังเล ทำอย่างไรดี + สภาพจิตใจ 50% D. เฮือกสุดท้าย...ด้วยการทำสิ่งใหม่ + สภาพจิตใจ 30% E. ถอดใจ...ยอมแพ้ + สภาพจิตใจ 10% F. เลิกกิจการ + สภาพจิตใจ…
บทความ
"ปลอบ" หรือ "ปล่อย" ทางเลือกไหนปลอดภัยกับสมองเด็ก
ลูกร้องไห้เอาแต่ใจ เป็นสิ่งที่พ่อแม่หลายคนต้องพบเจอ แต่สิ่งสำคัญคือ แล้วพ่อแม่ต้องรับมืออย่างไรกับเรื่องนี้ ? ควร “ปล่อย” ให้ลูกทำพฤติกรรมเช่นนั้นและหยุดไปเอง หรือ “ปลอบ” เมื่อเด็กร้องไห้งอแงหนักมากขึ้น…
คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า? นั่งนาน ๆ ใครบอกสบาย
ผลวิจัยของสถาบัน Alberta Health Services – Cancer Care ประเทศแคนาดา พบว่า การนั่งอยู่กับที่ติดต่อกันเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานในออฟฟิศหรือการนั่งขับรถทางไกล ล้วนก่อให้เกิดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่…
ทำหลายอย่างพร้อมกัน “ไม่ฉลาด” อย่างที่คิด
มีประชุมเช้า 9 โมง ผมต้องเซ็ท แต่งหน้า 5 นาทีต้องเป๊ะ เช็คอีเมลและตอบไลน์ลูกค้า แถมขับรถพร้อมโทรสั่งลูกน้องเตรียมเอกสารการประชุม และทานอาหารเช้าในเวลาเดียวกัน ถ้าคุณเป็นคนที่ทำอะไรได้หลายอย่างพร้อมกันจนดูคล่องแคล่วไปหมด…
5 วิธีง่ายๆ ฝึกสมองให้จำแม่น
สมองส่วนไฮโปทาลามัสมีความมหัศจรรย์อย่างมากที่มีความสามารถในการจดจำเรื่องราวต่างๆ อย่างมหาศาล แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะสามารถจดจำเรื่องต่างๆ ในชีวิตของเราได้ทั้งหมด เพราะสมองจะมีระบบการลบทิ้งสำหรับเรื่องราวที่ดูจะไม่มีประโยชน์กับชีวิต…
นอนนั้นสำคัญไฉน
ในปี ค.ศ.1964 มีหนุ่มน้อยวัย 17 ปี ชาวอเมริกัน ชื่อแรนดี้ การ์ดเนอร์ (Randy Gardner) ทำสถิติบันทึกเอาไว้ว่าเป็นคนที่ไม่หลับเลยต่อเนื่องเป็นเวลา 11 วัน จินตนาการว่าขนาดคนธรรมดาอย่างพวกเรานอนไม่หลับเพียงแค่คืนสองคืน…
คอร์ติซอล เคมีที่สมองไม่คู่ควร
หลายๆคนคงเคยได้ยินคำว่า เอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นเคมีแห่งความสุข ทำให้ร่างกายสดชื่น คลายความเครียด ซึ่งนับว่าเป็นเคมีที่คู่ควรต่อสมองเราเป็นอย่างมาก แต่มีขาวก็ต้องมีดำเสมอ เคมีที่ทำงานตรงข้ามกับเอ็นโดรฟินก็มีเหมือนกัน…
พูดไม่โดนใจ งานดีแค่ไหนก็ไม่ปัง!
คุณเคยมีอาการเหล่านี้ไหม? ใจเต้นแรง มือสั่น เหงื่อออก ความคิดในหัวเต็มไปหมดจนไม่รู้จะพูดอะไรดีในช่วงเวลาสำคัญ “ยอมทำงานอยู่เบื้องหลังยังง่ายกว่า” หลายคนที่คิดแบบนี้จึงพลาดโอกาสดีๆ…
สมองไม่ชอบ...คนหัวร้อน
อารมณ์โกรธ โมโห เป็นอาการปกติที่ใครๆก็เป็นกันได้ตราบใดที่ความโกรธ ฉุนเฉียวที่เกิดขึ้นยังไม่ได้ไปบันดาลโทสะออกอาการระรานใคร หรือที่เราเรียกกันสมัยนี้ว่า “อาการหัวร้อน” นั่นเอง เพราะความเสียหายที่เกิดขึ้นนอกจากจะทำให้คนรอบข้างเดือดร้อนแล้ว…